Это — фитнес в невесомости!
Новое направление для физической нагрузки и эмоционального заряда энергией.
Час тренировки заменяет 2 часа бега!
Несколько причин почему стоит начать заниматься банджи-фитнес:
- Укрепление основных мышц
Банджи-фитнес направлен на проработку всех основных групп мышц. В этом виде тренировок используются эластичные ленты или тросы, которые обеспечивают одновременно и сопротивление и снижают нагрузку. Упражнения с резиновыми лентами/тросами известны уже давно, но только недавно их разнообразие, различная упругость и сила натяжения в сочетании с другими элементами сделали их настоящим трендом и отдельным эффективным направлением в фитнесе.
- Повышение выносливости
Банджи-тренировки помогают улучшить все виды выносливости: общую, специальную, силовую и скоростно-силовую. Этот вид тренировок полезен для людей ведущих абсолютно любой образ жизни, а также для игрового и развлекательного времяпрепровождения .
- Улучшение баланса и гибкости
Для эффективной работы организма необходимо поддерживать его в тонусе. С помощью амуниции для занятий банджи (предоставляет клуб) можно выполнять упражнения на равновесие, реакцию, координацию, растяжку.
- Лёгкая тренировка
Для банджи-фитнеса не нужны обычные атрибуты силовых тренировок, такие как гантели, штанги, блины, гири и прочий спортивный инвентарь. Это направление позволяет выполнять упражнения без помощи со стороны. Снаряжение для занятий обеспечивают абсолютную безопасность.
- Расход калорий
Эта фитнес-программа заставляет ваше тело активизироваться. Движения в банджи-фитнес активируют накопленные калории. Упражнения низкой интенсивности, которые заставляют вас постоянно двигаться, помогают эффективно расходовать калории. За одну тренировку банджи-фитнес можно сжечь от 400 ккал при лёгкой тренировке до 700 ккал для средней интенсивности и более 1000 ккал для высокой интенсивности.
- Улучшение подвижности суставов
Банджи-тренировка может улучшить подвижность суставов, амплитуду их движения и гибкость. Все суставы активно участвуют в работе. Все движения, которые обычно вызывают нагрузку на суставы, снижаются за счет специально разработанного оборудования для занятий банджи — фитнес. Вам не нужно беспокоиться о болях в суставах. Банджи-фитнес улучшает не только подвижность, но и гибкость и эластичность суставов.
- Улучшение работы сердца и лёгких
Во время тренировки ваше тело постоянно находится в тонусе, что улучшает гемодинамику и объём циркулирующей крови. Одна из причин, по которой любители фитнеса часто выбирают банджи-тренировки, заключается в том, что упражнения обеспечивают оптимальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему без традиционной нагрузки на суставы, которая возникает при беге, поднятии тяжестей и других упражнений. Это может быть особенно полезно для тех, кто получил травмы или просто пытается вернуться в форму . Банджи тренировки можно сравнить с тренировками в воде, где часть нагрузки забирает вода, в случае с банджи, часть нагрузки забирают на себя резиновые тросы